Создание здоровой процедуры самомассажа лица

Главное при самомассаже лица

• Важно делать самомассаж только на чистом лице.

• Очистите лицо от кремов, макияжа и пота.

• Используйте душ или горячее полотенце для распаривания лица.

Сведите к минимуму или исключите использование агрессивных моющих средств, которые сушат кожу

Подготовка к самомассажу

• Оптимальное положение тела для самомассажа — ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ. Шея открыта, подбородок выше лба.

• Можно использовать кровать, диван или даже пол. Положите мягкий валик из свернутого полотенца или подушку вдоль спины в области лопаток, чтобы слегка приподнять спину в области груди и добиться того, чтобы подбородок был приподнят над лбом, а область шеи была открыта для удобства массажа в этой области.

  
  

Гармонизация с лимфотоком

• Все массажные движения должны выполняться в гармонии с направлением лимфотока.

• Перед началом самомассажа лица важно мягкими надавливающими движениями простимулировать основные лимфатические узлы, отвечающие за отток лимфы на лице, шее и голове. Начинайте снизу в области подреберья и продвигайтесь вверх на голову.

• Массажные движения выполняйте по направлению тока лимфы.

• Помните, что при самомассаже лица очень важно не растягивать кожу, а сдавливать ее. Используйте легкое сдавливание вместо рывков и мягкие надавливающие движения, чтобы стимулировать отток лимфы от лица.

  
  

Мягкие приемы для эффективного результата

• Сосредоточьтесь на том, чтобы не растягивать кожу во время самомассажа.

• Мягкое надавливание вместо рывков.

• Достижение пользы для кожи без лишнего напряжения.

  
  

Комплексный массаж лица

• Важно понимать, что нельзя массировать только лицо. Процедура массажа лица и самомассажа обязательно включает массаж следующих зон:

• Волосистая часть головы. Зона шеи. Периокулярная зона (вокруг глаз). Веки и уши.

  
  

Заключение

• Помогать человеку уверенно включать самомассаж лица в процедуры ухода за кожей.

• Преимущества целостных методов массажа лица.

• Предоставление человеку инструментов для ухода за собой и омоложения кожи.

• Публикация поста в соответствии с его выделенными разделами, поможет читателю получить руководство к пониманию процедур самостоятельного массажа лица, методах улучшения ощущений и конкретных областях, на которых следует сосредоточиться для достижения оптимальных результатов. Этот пост предлагает четкий переход от подготовки к выполнению, гарантируя, что любой человек может эффективно включать самостоятельный массаж лица в свою процедуру ухода за кожей.